Descansa mientras vuelas.

Para muchas personas descansar, sobre todos en los vuelos largos,  les resulta imposible. Las turbulencias, asientos estrechos, posturas imposibles son cosas que hacen imposible dormir, mientras realizar el viaje.

Sigues estos consejos para poder dormir bien a bordo:

  • Come un  menu ligero, comida fresca con alto contenido en fibra y pobre en sal, azúcar y grasas.
  • Modera el consumo de alcohol y cafeína antes y durante el viaje. El alcohol, en pequeñas dosis, puede ser relajante.
  • Toma infusiones. De camomila, que alivia los problemas digestivos, las flatulencias y también la ansiedad; de ginger, muy buena para la circulación, para calmar la digestión y evitar los mareos; o de pippermint, muy útil contra las naúseas, los problemas estomacales y la indigestión.
  • Mantener la piel hidratada.
  • Relajarse y disfrutar de las pequeñas siestas. No hay que obsesionarse con dormir pues esa ansiedad es causa directa del insomnio.

Con estos consejos te relajaras y el viaje  no lo sufrirás tanto.

Comentarios

  1. Sandra Moyotl dice

    Hola me da mucho gusto que la gente valla a visitar adode yo naci y conosco. Yo conosco ese lugar perfecto y nunca se me olvida de adonde soy. Toda la Familia va cada ano por la feria y porque todos podemos ir. Porque los de la escuela estan de vacaciones. Cada que vamos nos la pasamos muy bien y por que vamos a ver la familia. Bueno yo ya me tengo que ir y si lo pueden publicar que les mando salusdos a Luis Leonardo y Aron Alonso de saragoza. Les dise Sandra.

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