Salud aérea.

La duración del vuelo y la presión dentro de la cabina pueden provocar disminución en la circulación sanguínea (Síndrome de la clase turista) y deshidratación. Ante estos cambios,se te recomienda lo siguiente:

  • Evite estar sentado demasiado tiempo sin moverse. Cuando pueda, levántese y ande por la cabina, estirando brazos y piernas cada cierto tiempo.
  • Recurra a un bocado ligero. Tome una comida ligera y beba mucha agua. Evite el alcohol, el café y el té.
  • Duerma bastante. Ayude a su cuerpo a afrontar los viajes a nuevas zonas horarias, aprovechando cualquier ocasión para dormir durante el vuelo.

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