¿Que es el jet-lag?

El viajar en avión hacia otro continente puede ocasionar que el cambio horario genere algunos trastornos en nuestro organismo, lo que se conoce como “Jet-Lag”.

El “Jet-Lag” engloba una serie de síntomas orgánicos, funcionales y psíquicos, ocasionados por esa falta de adaptación a los cambios horarios, provocados por un viaje que dura más de seis horas.

Cuando se producen estas marcadas diferencias horarias, el sueño, la comida, el trabajo y el descanso se alteran, y en consecuencia nuestro cuerpo también. Esto se manifiesta síntomas pasajeros como en insomnio, inapetencia, irritabilidad, dolor de cabeza, problemas de concentración y cansancio.

¿Qué podemos hacer para evitar el “Jet – lag?

  • Cambiar la hora del reloj y poner las del lugar hacia donde te diriges. Si es de noche, intenta dormir durante el vuelo y si es de día es mejor estar despiertos.
  • Lo mismo debes intentar hacer con la comida, adaptándola al nuevo horario. Siguiendo estos consejos seguramente tendrás un agradable viaje.