Consejos viajeros antifatiga.

avion

El que espera desespera, como dice el dicho. Sobre todo si te encuentras en un vuelo largo a Europa, Asia, África y otros destinos lejanos. Ciertamente la desesperación no es buena compañera de viaje, ya que está demasiado vinculada al aburrimiento y a la fatiga.

Si planificamos es fácil lograr un viaje largo y placentero. A continuación estrategias que pueden usar  con frecuencia en vuelos a Sudáfrica, Australia

  • La mayoría de los aviones cuentan con ventiladores individuales (ubicados sobre cada asiento). Abre el tuyo lo más que puedas para recibir la mayor cantidad de aire posible. Respira profundo de vez en cuando, a intérvalos durante el vuelo, para estimular la circulación arterial.
  • Levántate, estírate y camina un poco cada una o dos horas.
  • Toma agua, jugo y otras bebidas no alcohólicas antes y durante del vuelo para evitar la deshidratación. Evita la cafeína (en el té, café, chocolates) que es estimulante y te puede mantener despierto cuando quieras dormir.
  • Haz ejercicios en tu asiento: “marchando” sentado, levantando los pies con la rodilla doblada, haciendo círculos con los tobillos, estirándote, etc. A tu vecino a lo mejor le dará gracia verte, pero serás tú el que sonreirá cuando al levantarte, después del largo vuelo, te sientas bien.
  • No pongas tu equipaje de mano debajo del asiento del frente – mejor en el compartimiento encima del asiento- así tendrás más espacio para estirar las piernas.
  • Si vas a volar a través de varias zonas de tiempo, pon tu reloj en la hora de tu destino al despegar el avión para que, por lo menos mentalmente, te vayas acostumbrando a la nueva hora. Naturalmente, si tienes algún problema de salud, siempre consulta al médico antes de emprender el viaje. Estos son los consejos básicos de salud para sentirte bien en un viaje largo y llegar descansado a tu destino.

Cosas prohibidas en el equipaje.

Al viajar en avión se recomienda que el equipaje sea preparado por el pasajero personalmente, con el objeto de que no se incluyan artículos peligrosos o prohibidos tales como:

  • Explosivos (municiones, detonadores, dinamita, fuegos pirotécnicos, bengalas en cualquiera de sus presentaciones, pólvora, granadas de mano, explosivos plásticos, armas y replicas creíbles de armas o explosivos).
  • Artículos y sustancia incendiarias (aerosoles en cualquiera de sus presentaciones, exceptuando aquellos para el cuidado personal o belleza del pasajero que los transporta, combustibles, incluyendo los de cocinar y cualquier combustible liquido inflamable, gasolinas, antorchas de gas, fluido para encendedores, adelgazadores para pintura, replicas creíbles de artículos y sustancias incendiarias).
  • Productos Químicos que inhabiliten a personas (cloro para albercas y spas, decolorante liquido, baterías con acido liquido, pintura en aerosol, gas lacrimógeno, contenedores de gas comprimido, incluyendo extintores).
  • Oxidantes y peróxidos orgánicos (lo cual incluye la lejía y los kits de reparación de carrocerías).
  • Sustancias tóxicas o infecciosas (lo cual incluye los raticidas y la sangre infectada).
  • Material radiactivo (lo cual incluye los isótopos para uso médico o comercial).
  • Corrosivos (lo cual incluye el mercurio y las baterías para automóviles).

Y recuerda que el equipaje no debe estar cerrado con candados o cualquier otro tipo de cerradura, ya que durante el proceso de inspección puede ser abierto.